张起灵吃完饭之后就坐在床上盘坐，开始第一个大周天的修炼，从经脉输送灵力，由百会穴一直蔓延到丹田内，再从丹田里循环出来，自始至终在体内，灵力形成了一个循环的走向。

当然这并不是那么容易的，刚刚进行到一半，张起灵就感觉浑身压抑，喘不过来气，看来仅仅一个大周天自己也是做不到，今天只能先尝试半个大周天了。

因为张起灵想要强行催动灵力进入丹田的时候，也是直接灵力反噬，差点没憋住，一口血吐出来，也只能慢慢的来。