佛门、道家的弟子在以前的时候挑水、砍柴、干活，每天都要来往山上山下好多次。

通过登山这种方式，日复一日，年复一年的坚持下来，就能起到很强的锻炼效果。

江炎少年之时，就学习各种格斗技巧，那些教授格斗的教练全都是一些每天非常自律，坚持锻炼的人。

江炎在房间里打了两遍拳之后，就服用了一颗固元丹，然后恢复体力，再去洗了个澡。