玉清落这才压低了声音，在蒙子棋耳边小声的说道，“还有，养成按时排除大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，尽量使它不松弛。避免患慢性支气管炎，经常咳嗽向下用力。”

玉清落说的一些词有些难懂，可也不妨碍蒙子棋明白意思。

她很慎重的点点头。

玉清落笑道，声音压得更低了，“恩，还有一点，关于行房，那件事情后，两刻钟内不要小解，到时候你可以在臀下垫适当厚度的软垫或小枕头，使臀部垫高，并连续抬高臀部卧床一到两刻钟左右。明白吗？”