“既然三公里和一个五公里跑完了，那就开始热身。”

陈严严肃道：“蹲起准备！”

陈严大吼一声惊得三人有些发生，不过三人的身体竟然跟着陈严的命令下开始下蹲。

“一！”

“二！”

“三！”

......

陈严一个一个报着数字，三人跟着陈严的语速一个一个做起来，第一个倒下的是马自强，体型过于肥胖的他连下蹲都吃力，尤其还是在三公里跑完后还没休息好就开始蹲起，这样的衔接是个胖子都难以接受啊！