这边俯卧撑结束了就是仰卧起坐。

陈严也不是那种魔鬼，训练这种事情是最急不来的，要是一时间着急的话，起到反作用的可能性太大了。

正是因为这样，陈严才会给出十分钟休息的时间，但是接下来的训练他也不会做出太大的改动。

“五分钟的仰卧起坐，要求是刚才一样，你们加油吧！”

陈严刚说完就督促着三人开始训练。

于是，这样一来惨叫声再次响起。