不过这样训练下来，效果还是很明显的，实力和精力不仅恢复到了大赛之前，甚至还有所精进，全身的肌肉就像是钢筋一般，充满了爆发力。

湍急的河流边，萧云看着面前刚刚从水里爬出来，浑身湿透，脸色煞白，身体都有些战栗的红细胞众人，大声喊道：

“现在大概是下午四点左右，我给你们三个小时，带上负重，返回训练基地，听明白没有？”