起跑三秒是对田径专业运动员的规定，但对锻炼心扉以及游泳起跳很有帮助。

人的动作幅度越小，那么反应更快，比如起跳，起跑等大幅度的动作，反应时间十分重要。

没有受过起跑，起跳的普通人，反应时间都在一秒之间，个人的差异不会太大。

后世有个十几年驾龄的老司机，在突发情况后踩下刹车的反应是0.5秒左右，即哪怕人类对于日复一日重复的动作已经形成里肌肉记忆，极限速度也就是那么快。