阿曼达点了点头，说道：“我可以教你们！我说，你们做就是。不对的，我自然会纠正你们！”

“好！你说吧！”

阿曼达点头，开口说道：“防衰老的舌头操，这是我自己研发出来的！

第一，每天早晨起床后，舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。

第二，坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3-5次。