只有极致的控制才是强大的基础，随后老道人开始举例。

周天窍穴三百六十五，运转小周天一次的极致时间是三次呼吸。

时间太多真气流转缓慢会从窍穴中溢散而出，造成浪费。

时间太短又会因为对窍穴的温养不足起不到锤炼体魄的效果。

真正的高效就在于极致的控制。

随后老道士又以实战举例，击碎一块砖石需要耗费的真气是多少多少多少，但如果控制好力度，攻击最脆弱的部分需要耗费的真气可以减少接近一半！