草莓果酱，还有番茄酱，苹果酱，再撒上一些孜然啦，白芝麻呀，再配合三明治加上一层奶酪，加上那么两三块奶油就这么吃就这么解决了。

既解决了脂肪问题，又解决了蛋白质的问题，所以我们的早餐一般情况下都是十分全面的。

因此于文文和李尚清还有我这三个人在内，几乎都很少会出现营养不良的情况，哪一餐不是吃的十分的得劲儿。