这一次，内容换成了具体的修炼功法。

这是一本总纲，总共分三卷。

第一卷，煅骨祭丹决。

第二卷，固元守心决。

第三卷，涅槃九转功。

第一卷，须得收集天下不同形态的至阴冰种，辅以祭炼血脉，粹体炼骨，凝练妖丹；

第二卷，则需要悟，体悟人间百态，了悟妖修心境，最后找到人与妖的平衡点，方可突破。

前两卷可同时修炼。

而第三卷的涅槃三转功，则需要前两卷做铺垫，历涅槃之劫，破后重塑，方能化形。