下午的训练，因为晚上有好东西吃，李海也难得的加练了一会儿。

在力量训练结束之后，四人去游了一会儿泳，把自己身体的平衡性调整好了之后，去洗了个澡，便离开了球馆，虽然说球队里面并不让训练人员外出。

名义上是封闭式训练的，但其实他们也清楚，哪里封闭的住？只是把大门关上了。

后门啥的，还是开着的，宋惟他们轻松的从后门溜了出来，准备去附近的大街是弄点吃的。