她尝试着控制这一溪清流，控制这清流从心脉中流出，再缓缓流过临近的窍穴。这时候，她开始感觉到吃力，那股子清流并不总是那样温驯，有时候，不管你如何努力，它就是执意向着相反的方向而去。

后来，叶瑶索性不勉强了。她席地而坐，摆出调息的姿势。尝试着放轻呼吸，什么都不想，放任那股子冰冰凉凉的清流在身体中流淌。

它从指尖进入经脉，沿着小臂上行，一路行到心脉，再从心脉离开，上行到上丹田，再之后，一路下行，至下丹田中而止。如此，恰好完成一个循环。