“他在发现猎物后展翅高飞，然后接着俯冲向地面，此时也会将翅膀收起来一部分，这样是为了增加自己的阻力，缩小自己的身体让猎物不容易发现自己，在抓到猎物之后一瞬间能飞上天空，这种出色的爆发力是我们所要借鉴的东西，鹞子如此出色的爆发力，依靠的还是心脏。”

“我们要学习它这种强大的爆发力，还要学习它敏捷的动作，学习他的动作还要注意身体肌肉的变化，虽然鹞子捕猎的时候样子看起来凶狠，霸道无比，但是它内在的肌肉有特别的灵活性，特别的灵巧，能随意的收缩身体，根据现有的情况作出及时的应对，所以说要鹞子外面刚猛枪里面柔软。”