在多年以后方杰一想到今晚的遭遇，总会浑身上下忍不住颤抖，虽说他从八岁懂事看过《神雕侠侣》之后有很多年都希望自己有朝一日成为武林高手，大侠，可是他从不曾想过，那绝不是一件简单的事情。

练筋入门就是拉伸筋膜，这件事情说起来很容易但做起来很难。首先在方杰这个年龄阶段拉筋是一件很疼的事情，自己往往下不了那份狠心，而如果要靠别人帮忙的话，又很容易受伤，除非是经验丰富的教练。