把敛息大法传授给林逸之后，他还给林逸制定了一套详细的修练方法。

上午，在十倍重力之下，跑步三十里，要去瀑布下，承受瀑布的冲击，然后还好在湖底练剑。

重力符加上河水的冲击力，让林逸苦不堪言，不过这一切，他都咬着牙齿坚持下来了。

每隔五天的时间，刘万仙就要对他进行一次考核，如果考核不过关，就会加大训练力度。

在身体素质方面，林逸有着混沌之气的淬练，身体强度也不断的提升。而对于一些技巧方面的运用，只要刘万仙稍微示范几次，林逸很快就能上手。