好不容易我终于撤了一个身，我能够看见自己身体的影子，那这个动作要是按照平时做的话应该是相当简单的，但是现在做起来却难如登天，更别说要整个翻个身子，挪动一根手指头，都不行！

我这时候采取另外一种方式，将自己的手部和自己的腿部往地上一支撑，有点像是做平地的平板支撑一样，这样虽然效果好一点，但是地上全部都是沙砾，不像是家里那些光滑的地面，现在整个腿往下跪自己的双手和双脚，已经接触到了那些沙子。