为了方便对学员进行管理，焦教练把所有男生两两分组组成小组，这样无论是学生自己的练习还是对于辅助器材的使用都会变得比较顺利。

而罗山和杨瑞两个人顺理成章的分到了一组。

等到训练一开始，罗山就明白这节课也不是那么容易上的。

二十个俯卧撑为一组，二十个弹跳为一组，二十个引体向上为一组。这三个项目做两遍以后，就有很多男生已经累的浑身腰酸背痛，或者完全直不起腰来。