祁慕一边看着他打，一边指点他那里出了问题，那里动作不对等等。

等练了大概一个小时后两人就停下来了，祁慕对陆景晨说道：“你现在力量和速度还是太差了，我走后你一定要好好叮嘱自己，不然偷懒。”

“而且，你最重要的不是练这个，而是练之前我交给你的那些，只要基础打得好，任何功夫都可以信手拈来。”

“还有，如果有条件的话，去搬一些石头过来，跑步的时候能够背上多少算多少。”