秦浩没好气笑道：“你武侠小说看多了吧，这些都不用。”

“俗话说，练武先练腿，练功先练腰。所以这第一堂课，就是腰马课，扎马步。”

秦浩拿着竹棍，用力敲在林鸿飞的双腿和手腕上：“下蹲，再蹲，开胯，手臂举直，双臂平行。”

林鸿飞极为艰难的做出一个标准马步动作，没有几分钟，他就双腿发抖，脸色扭曲了——

“姐夫，是不是这样啊？还得蹲多久。”