“好吧，现在盘膝而坐，摆出五心向天的坐姿。”宁凡说。

闻言，凌菲脸一黑:“还五心向天，你怎么不直接教我急急如律令？”

因为不理解，五心向天的打坐完全就是道士才做的，可以修身养性的，凌菲才不会相信。

宁凡摸了摸鼻子:“菲菲姐，你听我的就好了，因为你本身就是一个经常锻炼的人，身体素质虽然比不上专业运动员，但已经很好了，你要突破自己目前的极限就只能让自己小腹出凝聚一股气。”