舞蹈大赛的总决赛，不再有任何的东西可以参考。

总决赛一共有两轮，第一轮是现场随机抽取一段旋律，根据抽取到的旋律，进行即兴创作一段三分钟的舞蹈。

第二轮则是自由发挥，自己准备一切，主题、音乐，然后在舞台上演绎一段时长八分钟的舞蹈。

这个时长，既考察着选手以舞姿讲述故事的能力，也考验着选手最基本的体能。

杨羽尚一直给乔思沐尝试着不同风格的音乐。