骆明忠讲完这些话后，欧阳江上前一步，大声道：“我宣布这里的第一条戒律。在这里，没有娱乐，没有休息日，没有外出。所有通信，必须经由我手。”

“今后的训练项目，早晚十公里越野各一次，早晚俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲各一百个。早晚四百米越障、徒手攀岩各一次。要求所有项目负重，不得低于二十五公斤。要求所有项目，必须在用餐时间前完成。听清楚没有？”