外练筋骨皮，内练一口气，筑基和炼气这两个修炼的基础境界，看似简单，其实非常关键。

正所谓万丈高楼平地起，底子打得牢固，高楼才不会垮塌，这对我日后的修炼是非常有帮助的。

“阿淼，你再试试，你把耳朵捂上，看看你能听见什么！”爷爷说。

我伸出手指，堵住自己的两只耳朵。

刚刚堵上耳朵，我的世界一片安静，什么都听不见。