这三种姿势中，站姿效果最好，躺姿其次，坐姿垫底。

躺姿，需平躺，保持身体笔直，双腿微微分开一拳距离，头南脚北，让神庭穴、神藏穴、神阙穴三穴保持在一条直线上，双手如捧姿，却不用力，落在两胯处，手心朝向气海，微闭目......

不知不觉，程相儒翻了个身，睡着了。

第二天一大早，程相儒便被妹妹的起床声吵醒，他坐起身，发现程以沫已经穿好了衣服，自己扎好了辫子，正在整理书包。