《舞者》节目分为初赛，晋级赛和总决赛。

四十名参赛选手，初赛淘汰二十人，晋级赛淘汰十人，剩下十强进入总决赛。

另外总决赛的时候请了叶思贞作为特邀嘉宾出席，说白了就是借且叶思贞的名气，给节目组抬档次。

初赛并没有给参赛选手们太多时间准备，今晚公布参赛舞蹈，明天练习，后天录制。

四十名参赛选手集中到训练室，表面一片欢声笑语，实则明争暗斗不断，都在变着花样抢镜头。