不过主子所制定的计划确实很严厉，莫愁看得咋舌。

例如在阳光下蹲马步一个时辰，越重五斤，每天在后院跑半个时辰，那负重还要逐步增加，每天还要做引体向上，俯卧撑等。

别说小孩子了，就是她这个大人，只怕也做不到，好在那些孩子都坚持做完了，只不过累得跟头牛差不了多少。

不过半个月过去，便看到成效了，那些孩子由先前的弱不禁风，气吁喘喘，而现在竟然很强健了，拿掉负重物，跑起来，分外的轻松自如，身轻如燕。