“一重循环，闭目静心，内气浮于四肢百骸，物我如一......”

徐仰跟着上面的内容，闭上双眼，随着呼吸吐纳，慢慢感受内劲流过四肢百骸。

这镇元真诀与徐仰在叶长官学到东西的最大区别，就是这镇元真诀主内，叶长官教授的主外。

比如说，一个人想提高跑步速度，如果是叶长官来教，她会教你如何摆好姿势，怎样选择迈开步子的动作，控制手臂保持平衡，你跑步速度才能够更快。