黑龙军和墨樽就看到穆九曦的身体形成一个外拱桥。

“看到没有，这个动作每天坚持一个时辰，然后顺时针方向再抱腿弯曲一个时辰，不出一个月，你们的身体比现在灵活几倍。”

穆九曦倒翻起来，一个转圈后又正面抱腿，双腿鼻子，整个上半身紧贴两条笔直的腿。

“穆大小姐的身体柔软度太吓人了。”有人立刻惊艳道。

“这是基本功，这两个动作做完一个月后，我会教你们更难的，但却是更好用的。”穆九曦咧嘴一笑，“这个障碍赛，我明天会送个图纸来，按照图形改建一下。”