江楚昕第二天早上7点准时开播。

“大家早上好。”

江楚昕朝着镜头打了个招呼，不过这个时间实在太早了，又是工作日，只有上早课或者通勤距离远起得早的人进来了。

江楚昕今天穿了一身黑白配色运动套装，长发在头顶绕了几圈扎起来固定住，免得跑步的时候碍事。

“今天是目标是跑三千米，等我跑完回去的路上可以跟大家聊会儿天。然后，大家记住跑前一定要热身！跑步的时候也不要过于追求速度，量力而行，跑后也一定要记得拉伸。为了避免给别人造成麻烦，所以我先去跑了，其他的等我跑完了再聊。”