“我之前第一次训练腹部绕杠时，我甚至刚做了十个就完蛋了。”

“那种感觉实在是太难受，陈哥，要不我们俩先带你去适应一下？”

听着两人的关切，陈凡倒也没有拒绝，点了点头。

“那我们现在就出发。”

说完，王自如与唐子华便开门，一边走着王自如还一边说着注意事项，“其实其他的注意事项再怎么说都没什么用。”

“最主要的就是，在开始训练之前咱们千万不能吃太多的饭，或者干脆别吃。”