陈凡现在跑的，是那么的轻盈，轻松，自然！

“之所以你会越来越累，是因为你的跑步姿势已经彻底崩塌了。”

陈凡淡淡说道：“跟着我的节奏呼吸起来，两步一呼，两步一吸，保持你屁股蛋子稳定，不然这样的话会慢下来。”

“手臂成九十度，双手放松，你们现在已经是双手紧绷，手臂早就已经不知道成多少度了。”

“一定要注意落地，落地时应该是脚后，脚中落地，从而快速向前滚动至前脚掌蹬地，脚落地时的声音不要太大，要轻而要弹性。”