饭后，学员们再次跑起了熟悉的二十公里。

回到学校后，再次开始抗击打训练，晚点就又是格斗训练。

十一点回到宿舍，第二天的凌晨三点，学员们再次被陈凡丢几颗催泪弹温柔叫醒。

接下来的整整一个星期，学员们已经彻底适应了陈凡的训练模式。

每天负重二十公斤，跑两个二十公里对于一星期后的他们来说，简直不在话下。

当然，这里百分之七十都可以说的上是体质修复液的功劳。