唐教官将十六名学员全部叫到梅花桩前集合。

“好，场地已经清理出来，接下来我开始讲之后几天要上的课。”

“硬气功是我们国家传下来的古武的一种。我们这一门有‘内练一口气，外练筋骨皮’的说法。”

“以意念、气息、脏腑、经络等方面的修炼调节来达到壮内；以增强骨骼、筋腱、肌肉、皮表等部位机能达到外坚。我们讲究先练内后练外。”