运动有益身心健康。

尤其是五禽戏这种，专门用于锻炼身体的运动，效果更加明显。

跳了两遍之后，众人就感受到了它的好处，尤其是大表嫂和外婆，感觉更加明显。

大表嫂本来身体就不好，再加上睡不够，所以精神状态很差，但是跳完之后，整个人都感觉精神了许多，身体里热热的，仿佛重新恢复了活力。

外婆因为年老，身体机能已经退化了许多，气血不足，脚步虚浮，本来走路都不太稳当。但是跳完之后，手脚又重新恢复了力气，就连脚步也变得坚定了。