搬山宗传承下来的炼体功法，跟其他宗门的修仙功法一样，也存在着很大的缺陷。

一部完整的炼体功法，通常包括四个部分。

第一部分，是淬炼皮肉。

当全身皮肉淬炼完成之后，炼体修士的皮肤就会呈现出一种淡金色的光泽，这个阶段的肉身修为，就相当于一星地仙强者。

淬炼皮肉的过程中，不仅需要耗费大量的修炼资源，而且往往伴随着煎熬和痛苦，若是不具备莫大的决心和勇气，那些中途扛不住的弟子，最终都吃不了这份苦而选择放弃。