苏芊凛还是教的昨天南锦璃教的那八个基础拉伸动作。

每一个动作做四次，算一组动作。

八个动作，做两组就算拉伸完成。

“好了，今天就到这。”

“明天早上希望大家更早一些在这集合，咱们早些跑完可以早些拉伸，也能早些蹲马步。”

“傍晚再集合就不要像昨天那么早了，地里的活计还得干，就放了活再集合，哪怕天黑了也能多练一会儿，咱们不能把活计耽误了。”