林凡点了点头。

“对，你说的这就是大自然阴阳消长的秘密，我们生活在这个世界上就必须得遵守这个规律。”

“一天之中，从早上太阳升起一直到太阳到头顶上的时候，这个时间段就是阳长阴消的时候，阳气逐渐增多。”

“从养生的角度来看，我们主要以动养为主，需要多运动，动则生阳。”

“同样，到下午和傍晚的这个时间段，太阳是逐渐下降的，因此自然界里的阴气就逐渐的增加，阳气逐渐减少，我们应该利用天时进行静养，静则生阴。”