“但你自己把它排出来，你应该会从一个普通人，变成一个拥有内劲的武者，实力甚至有可能达到黄阶中期。”

“你是要我帮你，还是靠自己？”

方明玉想了想说：“我要靠我自己，我要怎么做？”

秦枫说道：“很简单，做五百个标准俯卧撑就可以了，而且时间越短越好！”

啊？

方明玉一呆。

众人闻言也是愣住。

然后方明玉就连忙摇头说：“五百个俯卧撑，还要做标准，还是算了，你来帮我排出来吧。”