热身结束后，唐秋和叶天开始了正式的训练。他们先进行的是基础体能训练，包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。唐秋和叶天互相鼓励着对方，一起挑战自己的极限。每当唐秋感到疲惫不堪时，叶天总是会给她一个坚定的眼神，让她重新振作起来。而每当叶天想要放弃时，唐秋也会用鼓励的话语来激励他。

接下来是武术训练，唐秋和叶天选择了不同的武器进行练习。唐秋选择了长剑，她喜欢剑法的优雅和灵活，每一次挥剑的动作都能让她感到无比的自信。而叶天则选择了双刀，他喜欢双刀的速度和力量感，每一次挥舞都能让他感到无比的自由。