晨训的第一项就是跑步。

因为是第一日的训练，所以沈落落对他们的要求并不高！第一日，沈落落带着大小九人进行了分配。

第一组，男丁组：沐冠清、谢鼎之、谢家傲三人为一组。

第二组，女眷组：秦氏、梁氏、邱氏三人为一组。

第三组，孩子组：谢家燕、沐子遇、谢家礼为一组。

将三组分为三个部分，沈落落也让他们各自组都有个积分制。