夏练三伏，冬练三九。

习惯了早起的阿达等人在丹师公会的后花园里晨练起来。

爱睡懒觉的张龙，一脸不情愿地跟在阿达身后，迈着懒猫步，睁着瞌睡眼，弓着睡熊腰。

“外练筋骨皮，内练一口气，气血奔涌如江河！”

阿达的号子声中气十足，哪怕后花园里树木丰茂，曲径幽深，他的呐喊声还是清晰地传入了大家的睡梦中。

“谁啊？大清早的不睡觉，吵什么吵？不知道我昨晚值班吗？”