按照老道长的规定，何文每天都坚持爬上、打坐，无论刮风下雨，每日坚持了下来。

时间一久，何文就感觉自己不只是心境有所提升，整个人打坐已经能做到心如止水，不受外界干扰，而且自己的灵力仿佛也有所提升。

因为近些日子，何文感觉自己体内有着使不完的劲，精气神也非常足。

何文尝试着运转体内的灵气，对着不远处的石头，就使出了一招翻天掌。