步星阑屏住呼吸，下水后由于惯性，她直接落入了水下将近两米的位置。

河岸上传来教官们的叫喊声：“别慌！稳住，头往上抬！”

陆谨言拍着手高喊：“扭起来扭起来！速度出水！”

步星阑稳住身体，以仰泳的姿态躺在水中，奋力摆动腰腹，像是一条努力蠕动的大鱼。

钻出水面后，她用力吸了一口气，调整着呼吸频率。

只靠双腿想要保持平衡并不容易，因为双手被反绑在身后，长时间待在水面上几乎不可能。