同时我也意识到坏了，今晚怕是要失眠。

干脆，晚上我不睡了，我和猴哥出去，在门外找了一个大树，我俩爬上去，趴在树枝上，我开始锻炼身体。

趴在树枝上，四肢垂下来，然后上下伸展，锻炼四肢的柔韧性。我的四肢力量足够，肌肉量也足够，肌肉量会影响灵活性，我现在应该多做不负重的训练，训练灵活性，尽量让肌肉量下降一些，并提高肌肉质量。