“我们回归正题，你们面前的是一门内功，天脉诀。接下来十天，除了白天正常的体能训练以外，你们每天要用六个小时的时间来修炼这门内功，包括晚上睡觉的时间。”

“原本修炼内功对体质要求很高，你们都是成年人，根骨都已经固定了，不像孩子那么好训练。所以之前我对你们的体能素质要求很高，只有这样你们才能在内功修炼中坚持下来。”