健身不光要锻炼，锻炼结束后的营养补充，也是非常至关重要的。

如果锻炼后不补充足够的营养，锻炼效果只会适得其反。

因此，今天的晚餐，必须具备充足的营养。

林云拿出了一块上等的牛排，和一片挪威进口的三文鱼。

这是最优质的蛋白质。

随后，林云又拿出一些番茄、西兰花，作为维生素。

当然，也少不了碳水。

所以林云又拿出一些粗粮，煮了一份粗粮饭。