早上有些凉，青青缩成一团，南宫宝见了，将她拉醒，道：“天亮了，还在睡。”青青将头枕在南宫宝大腿上，说：“起这么早干什么，再睡一会儿。”南宫宝将她抱起来，扶她站好，说：“天有些凉，再睡就生病了。”青青勉强站稳，问：“又练武吗？等一会儿吧。”南宫宝伸手在她腋下捞了几下。青青让开了，说：“这个竹伐上怎么练？一不小心掉进水中了。”南宫宝说：“那就上岸。”他将剑塞在青青手上，自己跃上岸。青青也提了提气，跟着跃了上去。她刚一上岸，南宫宝便一掌拍来，向她小腹。青青伸手将他的手腕捉住，另一手用剑柄击南宫宝的胸口。南宫宝也用手捉住她的手腕，说：“开始了。”接着退后几步，一扬掌，几根柳枝便向青青面前拂来。青青一拨剑，将柳枝割断，再出剑向南宫宝刺去，两人便这样在河岸上你来我往的练开了。到太阳出来时，他们又回到了竹伐上。南宫宝帮青青练内功。这内功本来应该靠自己练的，但有人相助，自然事半功倍，进步更快。