这第三个药方是在第一阶段结束第二阶段开始前就要使用的，否则第二阶段的修炼就会发生不测的意外。如果不经过锻体就直接进行第二阶段的修炼，那么由于第二阶段的修炼方式都是高强度的肌肉锻炼，就极其容易损伤身体上的各个部位，一个不小心就有可能造成断胳膊裂皮肤破经脉的事件，甚至会带来全身瘫痪的悲剧。

这第三药方就是要循序渐进的增强修炼者的身体柔韧性以及经脉和皮肤的坚硬度，这个药方在第二阶段的每一次修炼前都必须使用，一直到第二阶段完满结束。第三药方还有一个特点，就是每一次熬制药水的时候，随着修炼强度的不断增加，那用以浸泡身体的药水也要相应的成倍增加，而且还要添加其他一些特殊的药材。同时还注明了一些在使用这药水时出现的微妙变化。