而她自己的时候，无论春夏秋冬，也不管头一天晚上几点睡，第二天都是四点半起床。

起来洗漱后，喝一杯水，之后看半个小时的书。

她会上厕所。

出来后她就跑五公里。

之前她都是路跑或者在公园里跑，后来北京的空气越来越差，她便买了一个跑步机。

落地窗前，打开音响，放上歌后，先进行拉伸、热身。

之后五公里跑起。

一般她是五公里打底，有时候状态好会多跑上两三公里。